Упражнение для тех, кто: много времени проводит на ногах (в силу профессиональной деятельности или любви к ходьбе); регулярно занимается бегом. …
Учимся укреплять суставы
Снижаем артериальное давление и расслабляемся
Сегодня продолжаем учиться корректировать артериальное давление. Для выполнения упражнения вам потребуется меньше 1 минуты вашего времени Исходное положение: стоя, ноги …
Продолжаем учиться расслабляться!
Для выполнения упражнения вам потребуется всего лишь стул со спинкой и меньше 1 минуты вашего времени Исходное положение: сидя, обеими …
Продолжаем учиться расслабляться!
Исходное положение: сидя или стоя, руки опущены вниз. Выполнение: на счет «раз» — как можно сильнее напрягите пальцы рук, сжав …
Учимся расслаблять мышцы
Навык расслабления мышц является важнейшим способом избавления от нервной напряженности, так как при расслаблении в соответствующих структурах центральной нервной системы …