Осанка | Индивидуальные занятия 8-987-084-18-81

Упражнение для спины

Исходное положение: лежа на животе, лоб на полу, руки вытянуты вперед перед головой и сцеплены в «замке», ноги выпрямлены. Выполнение: …

Исходное положение: дыхание свободное, лежа на спине так, чтобы поясница была прижата к полу, живот слегка втянут, руки вдоль туловища …

Для выполнения упражнения на формирование правильной осанки вам потребуются: стул (или табурет) с жестким и ровным сиденьем (высота стула = …

Исходное положение: стоя, ноги вместе, стопы соединены, руки опущены вдоль тела. Выполнение: на счет «раз» — поднимитесь на носочки, отводя …