Исходное положение: лежа на животе, лоб на полу, руки вытянуты вперед перед головой и сцеплены в «замке», ноги выпрямлены. Выполнение: …
Упражнение для спины
Упражнение для ягодичных мышц
Исходное положение: стоя, ноги вместе, стопы параллельны, туловище максимально наклонено вперед, голова опущена вниз, гимнастическая палка (или бодибар) в руках …
Массаж детям при кашле
Массаж и гимнастика при заболеваниях органов дыхания проводится в период остаточных явлений, а при хроническом течении – в период ремиссии! …
Дыхание при стрессе!
Предлагаю вам маленькое, но очень полезное упражнение! Простое и эффективное дыхательное упражнение, которое позволяет успокоить нервную систему и поднять настроение, …
Тренируем ягодичные мышцы
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, стопы параллельны, на плечах гимнастическая палка (или бодибар). Выполнение: на счет «раз» — …
Работаем над бёдрами
Исходное положение: стоя пятками на скрученном гимнастическом коврике (или бруске), стопы вместе, спина ровная, гимнастическая палка (или бодибар) в руках …
Работаем с объёмом бёдер
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, стопы параллельны, пятка стоит на полу, а носки на скрученном коврике (или книгах, …
Укрепляем ягодицы
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, стопы параллельны, на плечах гимнастическая палка (или бодибар). Выполнение: на счет «раз» -глубокое …
Упражнение для укрепления голеностопа
ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАНИЯ: реабилитация (восстановление) функции голеностопного сустава при таких заболеваниях, как артроз и артрит, а также после полученных травм (и …
Упражнение для укрепления спины и ягодиц
Исходное положение: дыхание свободное, лежа на спине так, чтобы поясница была прижата к полу, живот слегка втянут, руки вдоль туловища …