Для выполнения упражнения вам потребуется всего лишь стул со спинкой и меньше 1 минуты вашего времени. Исходное положение: стоя лицом …
Укрепляем суставы ног
Укрепляем суставы и связки
Для выполнения упражнения вам потребуется всего лишь стул со спинкой и меньше 1 минуты вашего времени. Исходное положение: стоя лицом …
Укрепляем коленные суставы
Для выполнения упражнения вам потребуется всего лишь стул со спинкой и меньше 1 минуты вашего времени. Исходное положение: стоя лицом …
Учимся укреплять суставы
Для выполнения упражнения вам потребуется всего лишь стул со спинкой и меньше 1 минуты вашего времени Исходное положение: стоя лицом …
Учимся коррекции артериального давления и координации движений
Упражнение подходит для гипертоников и помогает снизить артериальное давление. Можно использовать в комплексе. Для выполнения упражнения вам потребуется всего лишь …
Укрепляем тазобедренный сустав
Для выполнения упражнения вам потребуется всего лишь стул со спинкой и меньше 1 минуты вашего времени. Исходное положение: стоя лицом …
Укрепляем суставы голеностопа
Для выполнения упражнения вам потребуется всего лишь стул со спинкой и меньше 1 минуты вашего времени. Исходное положение: стоя лицом …
Заметили боль в запястье или стало трудно поднимать кружку?
Пройдите простой тест (тест Финкельштейна): согните большой палец руки и обхватите его остальными пальцами так, чтобы большой Палец оказался в …
Продолжаем учиться расслабляться!
Для выполнения упражнения вам потребуется всего лишь стул со спинкой и меньше 1 минуты вашего времени Исходное положение: сидя, обеими …
Снимаем напряжение с кистей рук
Учимся снимать напряжение с кистей рук, занимаемся профилактикой ревматоидного артрита кистей рук Выполнение: поочередное сгибание пальцев одной руки, начиная с …