Исходное положение: стоя, ноги вместе, стопы параллельны, туловище максимально наклонено вперед, голова опущена вниз, гимнастическая палка (или бодибар) в руках …
Упражнение для ягодичных мышц
Тренируем ягодичные мышцы
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, стопы параллельны, на плечах гимнастическая палка (или бодибар). Выполнение: на счет «раз» — …
Работаем с объёмом бёдер
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, стопы параллельны, пятка стоит на полу, а носки на скрученном коврике (или книгах, …
Укрепляем ягодицы
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, стопы параллельны, на плечах гимнастическая палка (или бодибар). Выполнение: на счет «раз» -глубокое …
Упражнение для формирования осанки
Для выполнения упражнения на формирование правильной осанки вам потребуются: стул (или табурет) с жестким и ровным сиденьем (высота стула = …
Упражнения для осанки
Для выполнения упражнения на формирование правильной осанки вам потребуются: стул (или табурет) с жестким и ровным сиденьем (высота стула = …
Упражнения для развития гибкости
Для выполнения упражнения для развития гибкости вам потребуются: деревянная гимнастическая палка подходящей длины (напоминаю, что длина гимнастической палки = расстоянию …
Упражнения для формирования правильной осанки
Для выполнения упражнения на формирование правильной осанки вам потребуются: стул (или табурет) с жестким и ровным сиденьем (высота стула = …