Всем доброго вечера!
Сегодня в рамках марафона #лфк365 переходим к более сложным упражнениям и начинаем наше знакомство с правильным движением рук с потягиванием .
Итак, приступим к выполнению упражнения в медленном темпе 8 раз:
примите исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, кисти на плечах, локти опущены вниз, плечи отведены назад, мышцы спины напряжены, корпус немного прогнуть назад — ВЫДОХ; на ВДОХЕ поднимите руки наверх так, чтобы кисти были шире плеч, а ладони были повернуты внутрь, подбородок немного приподнимите и всем корпусом потянитесь кверху;на ВЫДОХЕ вернитесь в исходное положение.
А теперь, по традиции, облегченный и усиленный вариант упражнения:
в облегченном варианте поставьте руки на пояс в исходном положении, а на ВДОХЕ сделайте движение руками вперед и вверх;
в усложненном варианте во время потягивания всем корпусом поднимитесь на носки и разведите пальцы в стороны.
И самое главное 
всегда следите за своим дыханием
Будьте здоровы! 
