Всем доброго дня!
Сегодня в рамках марафона #лфк365 осваиваем еще одно дыхательное упражнение, совмещенное с движениями рук.
Итак, приступим:
сядьте на стул, руки поставьте на пояс так, чтобы голова, плечи и локти немного подались вперед, ВЫДОХ;на счет «раз»: на ВДОХе отведите локти, плечи и голову немного назад и прогнитесь корпусом;на счет «два»: на ВЫДОХе вернитесь в исходное положение.
данное упражнение выполняется в медленном темпе, с концентрацией на своем дыхании, которое должно быть полным и глубоким; количество повторов упражнения определяется Вашим самочувствием на момент выполнения движений — начинать можно с 2-4 раз и доводить количество повторов до 6-8 раз.
Будьте здоровы! 
