Всем бодрого утра!
Сегодня в рамках марафона #лфк365 мы изучим еще одно упражнение, на выполнение которого у Вас уйдет менее 3 минут!
Данное упражнение прекрасно подходит для укрепления боковых мышц шеи и спины, а также улучшения кровообращения, подвижности ребер и суставов!
А еще проще говоря, все те, кого беспокоит шейный и грудной отдел позвоночника, это упражнение для вас!
Итак, приступим!
1. Займите удобное исходное положение: сидя на краю стула, ноги на ширине плеч, руки сцеплены в замок и опущены между бёдер.
2. Приступаем к выполнению упражнения в медленном темпе:
на счет «раз»: на вдохе наклоняйте голову и туловище вправо;
на счет «два»: на выдохе возвращаетесь в исходное положение;
на счет «три»: на вдохе наклоняете голову и туловище влево;
на счет «четыре»: возвращаетесь в исходное положение.
3. Повторите это упражнение 2-3 раза.
Хорошего Вам дня и до новых встреч, неваляшки
