ЛФК 365, день 5

Всем доброго утра!
Продолжаем наш марафон полезных упражнений #лфк365

Сегодня Вы научитесь делать одно из простых упражнений для снятия общего утомления, а с элементом дыхательной гимнастики еще и для развития Ваших легких, увеличения их жизненного объёма!

Итак, приступим:

1. Займите удобное исходное положение: стоя или сидя на стуле, руки опущены вниз, ноги широко расставлены.

2. В среднем темпе выполните следующие движения:

на счет «раз-два»: на вдохе соедините руки в замок и поднимите их вверх за голову;

на счет «три»: на выдохе резко опустить руки вниз, имитируя рубку дров (а с элементом дыхательной гимнастики — выполните это движение, произнося вслух «ууууххх»);

на счет «четыре»: вернитесь в исходное положение.

3. А теперь повторите это упражнение 3 раза.

Умнички! Поздравляю Вас с освоением еще одного упражнения под названием «рубка дров»!
Применяйте понравившиеся Вам упражнения в повседневной жизни, и будьте здоровы!

До новых встреч!