Всем доброго вечера!
Предлагаю прямо сейчас (да-да, прям сейчас, когда читаете этот пост) уделить себе любимым всего лишь 1 минутку Вашего драгоценного времени и выполнить прекрасное упражнение для снятия утомления в плечах и руках:
1. Примите исходное положение: сидя на стуле или стоя, руки на поясе.
2. На счет «раз»: одновременно поднимите правую руку вперед, а левую руку — вверх.
3. На счет «два»: поменяйте руки местами, подняв вверх левую руку, а правую руку — вперед.
4. Повторите это движение в среднем темпе 3-4 раза, а затем опустите расслабленные руки вниз и потрясите кистями рук, наклонив голову вперед.
Вот и всё! Умнички, кто сделал! 
Приятного Вам вечера!
P.S.: если всё правильно сделали, то даже от такого элементарного упражнения вы ощутите легкость в плечах и руках! Пишите о своих ощущениях после выполнения упражнения, спрашивайте, если есть вопросы.
