Хотите стать бодрыми всего за 1 минуту? Тогда этот комплекс упражнений для вас!
1. В течение 5 секунд интенсивно потрите пальцы рук друг о друга.
2. Разогретыми теплыми пальцами в течение 5 секунд быстро потрите щеки вверх-вниз.
3. В течение 5 секунд постучите кончиками пальцев по макушке, как будто выбиваете барабанную дробь.
4. Сожмите руки в кулаки, не напрягая их, и энергично разотрите внутреннюю и внешнюю сторону предплечий по 3 раза.
5. Осторожным движение 3 раза надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем.
6. Найдите на шее пульсирующую сонную артерию. Осторожно нажмите на нее с одной стороны и сосчитайте до пяти. Опустите руки и глубоко подышите. Затем выполните это же упражнение с другой стороны.
7. Большим пальцем нащупайте углубление у основания черепа (там, где начинается позвоночник), нажмите на нее и, досчитав до трех, отпустите. Повторите 3 раза.
8. Проведите массаж рефлекторных зон на стопах:
a. Сожмите сначала кончик большого пальца, а потом его подушечку. Если почувствуете болезненность в какой-нибудь точке, просто разотрите ее до исчезновения боли.
b. Плотно захватите большим и указательным пальцами руки ахиллово сухожилие, сдавите его и отпустите. Повторите по 3 раза на каждой ноге.
c. Быстро потрите верх ступни ладонью или пяткой другой ноги.
9. Раскрытой ладонью слегка похлопайте сначала одну, а затем и другую ногу спереди, сбоку и сзади от ступни к паху.
ПРИ ВАРИКОЗНОМ РАСШИРЕНИИ ВЕН это упражнение выполнять НЕЛЬЗЯ!
Почувствовали приятное тепло, разливающееся по всему телу? Молодцы!
Всего за 60 секунд Вы стимулировали работу всех основных систем Вашего организма.
Приятного Вам дня!
Если у Вас возникли вопросы или Вы хотите записаться на прием, позвоните, пожалуйста, по телефону 8-987-084-18-81 (круглосуточно) или оставьте свою заявку, заполнив ниже приведенные поля.
