Упражнение подходит для гипертоников и помогает снизить артериальное давление. Можно использовать в комплексе.
Для выполнения упражнения вам потребуется всего лишь 1 минута (или чуть-чуть больше в первый раз)
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки свободно висят, глаза закрыты, пальцы одной руки сжаты в кулак, а указательный палец на ней вытянут.
Выполнение:
- на произвольном дыхании и в произвольном темпе кончиком вытянутого указательного пальца руки, сжатой в кулак, коснитесь кончика своего носа;
- затем вернитесь в исходное положение и смените вытянутый указательный палец на средний;
- повторите тоже самое движение только уже средним пальцем, удерживая остальные пальцы зажатыми в кулак, а глаза закрытыми;
- вернитесь в исходное положение и смените вытянутый средний палец на безымянный;
- повторите тоже самое движение только уже безымянным пальцем, удерживая остальные пальцы зажатыми в кулак, а глаза закрытыми;
- вернитесь в исходное положение и смените вытянутый безымянный палец на мизинец;
- повторите тоже самое движение только уже мизинцем, удерживая остальные пальцы зажатыми в кулак, а глаза закрытыми;
- вернитесь в исходное положение и всё выше перечисленное повторите другой рукой
Количество повторов: 1 раз.
