Кто сказал, что в бассейне надо только плавать?! Попробуйте станцевать классический вальс или покрутить велосипед не вперёд, как обычно, а назад, или походить как ледокол! Эти упражнения весьма эффективны и отлично поднимают настроение! Разнообразьте свои тренировки!
Оказывается, что очень мало людей знает об игре «Ледокол». А ведь это простейшая и очень полезная игра, направленная на формирование правильной осанки.
Итак, целью данной игры является формирование правильной осанки, укрепление мышц туловища и ног, а также закаливание.
Для игры в нее необходимо находиться в бассейне на такой глубине, чтобы вода была максимум на уровне груди.
Ход игры: голову держать прямо, смотрите вперед, плечи должны быть опущены, руки необходимо руки отвести назад, держа ладони вперед. Идите по дну бассейна.
Вначале потренируйтесь на месте поднимать колени. Затем походите вокруг своей оси в разные стороны. После чего приступайте к преодолению сопротивления воды — начинайте движение вперед, как ледокол .
И помните, что формирование правильной осанки — это длительный процесс. Как можно скорее откажитесь от распространенной ошибки «Не горбись», «Не сутулься» (наше бессознательное воспринимает это как команду «горбись», «сутулься») и постоянно используйте позитивные формулировки («иди прямо», «приподними подбородок») в сочетании с игровыми элементами.
Если у Вас возникли вопросы или Вы хотите записаться на прием, позвоните, пожалуйста, по телефону 8-987-084-18-81 (круглосуточно) или оставьте свою заявку, заполнив ниже приведенные поля.
