Исходное положение: стоя, ноги вместе, стопы соединены, руки опущены вдоль тела.
Выполнение:
- на счет «раз» — поднимитесь на носочки, отводя прямые руки назад на уровне плеч и ладонями вперед, прогнитесь в поясничном отделе, слегка сведя лопатки и приподняв немного подбородок;
- на счет «два» — вернитесь в исходное положение.
Количество повторов: от 4-6 до 10-12 раз.
