Всем доброго субботнего утра!
Надеюсь, что Ваше сегодняшнее утро уже началось с правильных «потягушек».
А теперь переходим к следующему упражнению:
1. Займите исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе (как обычно их ставим), плечи и локти слегка выдвигаем вперед (не напрягая их), голову слегка наклоняем вперед и делаем выдох.
2. Приступаем к выполнению дыхательных движений:
- на счет «раз»: на ВДОХе плавно выпрямляем руки (в локтях) и разводим их в разные стороны (ладошками вверх), голову немного запрокидываем назад (лодошками и глазками смотри в небо, если вы уже на улице), спину выпрямляем;
- на счет «два»: на ВЫДОХе плавно возвращаемся в исходное положение.
3. Повторите плавно это упражнение в медленном темпе без напряжения 4-6 раз, следя за дыханием — оно должно быть глубоким и равномерным.
Хотите облегченный вариант?
Всё тоже самое делам на стуле.
А может быть Вы хотите еще более сложный вариант?
Тогда в исходном положении зажмите кисти в кулак, а, разводя руки в стороны, расставьте пальцы в разные стороны и поверните голову вправо. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение, только теперь уже поверните голову влево.
Умнички! 
Выбирайте тот уровень сложности, который вам больше по душе! И выполняйте упражнение с удовольствием!
Хорошего Вам дня!
