Всем доброго дня!
Сегодня в рамках марафона #лфк365 осваиваем дыхательное упражнение, совмещенное с движениями рук.
Итак, приступим:
сядьте на стул, руки поставьте на пояс так, чтобы голова, плечи и локти немного подались вперед, ВЫДОХ;на счет «раз»: разведите руки в стороны и немного вверх, ладошки повернуты вверх, корпус чуть-чуть прогните назад, а голову немного приподнимите, как будто вы радуетесь летнему солнышку и небу, ГЛУБОКИЙ ВДОХ;на счет «два»: вернитесь в исходное положение, ВЫДОХ.
Умнички! Повторите это упражнение 6-8 раз плавно, в медленном темпе, концентрируясь на своем дыхании — оно должно быть глубоким и полным!
Это упражнение прекрасно снимает усталость, успокаивает и, конечно же, раскрывает наши легкие, насыщая кровь кислородом, тем самым нормализуя давление и повышая работоспособность!
Будьте здоровы! 
