Всем доброго дня!
Сегодня, пожалуй, самое простое упражнение среди всех, что вы узнаете в рамках марафона #лфк365
Его длительность составляет всего лишь 40-60 секунд
Кроме того, именно это упражнение — это основа каждого нашего дня…
Итак, приступим:
поставьте руки на пояс….а теперь в течение 40-60 секунд в спокойном, естественном для Вас, темпе, сохраняя ровное глубокое дыхание, просто ПОХОДИТЕ 
легко? тогда предлагаю Вам в следующий раз 40-60 секунд походить на носочках (обратите внимание на Ваше дыхание — оно должно быть ритмичным и глубоким!
Проверьте сами, как измениться Ваша осанка, если при первой же возможности на 40-60 секунд Вы поставите руки на пояс и походите, наступая на полную стопу, как вы обычно ходите, или же буде чередовать обычную ходьбу с ходьбой на носках!
Будьте здоровы!
